吕己
5月23日消息，亚马逊云科技宣布在Amazon Bedrock中推出Anthropic的最新一代模型Claude Opus 4和Claude Sonnet 4。
Anthropic表示，Claude Opus 4是全球最佳编码模型，可独立完成从规划到执行的复杂编码项目和agent工作流。该模型还能以自然语言生成长篇创意内容。金融行业客户可利用Claude Opus 4进行agent搜索与研究，例如连接海量市场报告以获取行业洞察；营销类客户则可利用该模型自主管理多渠道的营销活动。
Claude Sonnet 4在编码和推理能力上超越前代Claude Sonnet 3.7，它平衡性能与成本，特别适合高吞吐量的业务场景，是大多数生产级应用的理想之选。（袁宁）
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请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
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