二将
新华社北京5月23日电（记者刘杨、袁睿）中国—东盟经贸部长特别会议20日以线上方式举行，双方共同宣布全面完成中国—东盟自贸区3.0版谈判。外交部发言人毛宁23日在例行记者会上答问时说，这是向签署中国—东盟自贸区3.0版升级议定书迈出的关键一步。中国与东盟全面完成自贸区3.0版谈判，发出了维护自由贸易与开放合作的强音。
“这确实是个好消息。”毛宁表示，中国与东盟都是经济全球化和多边主义的坚定支持者，全面完成自贸区3.0版谈判，发出了维护自由贸易与开放合作的强音。通过打造包容、现代、全面、互利的自贸区，中国和东盟将进一步扩大相互开放，共同实现繁荣发展。
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练6年，帮助768+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。