M斯巴达蝎子
![](\"https://q6.itc.cn/q_70/images03/20250522/7663a885d5cd424ebe7cc2de591437af.jpeg\")
△阿拉格齐（资料图）
当地时间5月22日，伊朗外交部长阿拉格齐在致联合国秘书长、联合国安理会主席和国际原子能机构总干事的信函中强调，需要采取特殊措施保护伊朗核设施。
在信中，阿拉格齐警告以色列任何冒险主义的后果和结果，并强调美国政府对此负有法律责任，同时强调伊朗将根据国际法采取一切必要措施保护和捍卫其公民、利益和设施免受任何恐怖主义或颠覆行为的侵害。伊朗强烈警告以色列不要采取任何冒险行动，并将对以色列的任何威胁或非法行动作出果断回应。
当天，伊朗伊斯兰革命卫队发言人纳伊尼也表示，以色列政权的每一次愚蠢行为都将遭到毁灭性的回应。（总台记者 江浩宇）返回搜狐，查看更多
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练1年，帮助515+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
获取最新的训练计划、饮食建议和健身技巧
这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。