天明
为推动《中华人民共和国兵役法》《征兵工作条例》在广东省更好实施、落地见效，省征兵办公室按照省人大常委会的工作部署，在深入调查研究、广泛听取意见、反复研究论证的基础上，起草《广东省征兵工作规定（修订草案）》。现该文件已在“广东征兵”微信公众号上登出。敬请社会各界人士提出宝贵意见，征求期限为30日。
请于2025年6月21日前通过电子邮件、传真、信件反馈。
邮寄地址：广州市天河区广州大道北99号（广东省征兵办）
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电子邮箱：gdzb666160@163.com
传真：020-88666777
南方网、粤学习记者 黄小殷
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练7年，帮助578+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。