风之璎珞
5月22日，第21届文博会盛大开幕，广东重磅发布推动文化产业高质量发展“政策包”。在广东省推动文化产业高质量发展“政策包”新闻发布会上，广东省委宣传部常务副部长、省电影局局长崔朝阳表示，广东有建设粤港澳大湾区的战略机遇，有深厚的岭南文化底蕴，有强劲的文化市场活力，有雄厚的文化科技实力，有健全的文化产业体系，有良好的营商环境，有对外开放的广阔格局，我们期待以这次“政策包”出台为契机，支持更多头部文化企业和专精特新“小巨人”企业深耕广东，也欢迎初创企业和创业团队来粤追梦圆梦，共绘文化发展美好蓝图。
南方网、粤学习记者 刘单燕
剪辑 李江锐
设计 曹雅琴
校对 梁洁萍
请问作者，这个训练计划适合初学者吗？我刚开始健身，担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本，您可以先从较轻的重量开始，逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议，可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法，这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分，解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练8年，帮助992+学员实现健身目标，擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用，我按照里面的训练计划已经坚持了一个月，效果确实很重要！感谢分享这么专业的内容。