财联社消息,沪指低开0.18%,深成指低开0.28%,创业板指低开0.36%,环氧丙烷、宠物经济、东盟自贸区等板块指数跌幅居前。
编辑:陈璐 责编:廖异 审核:阮鹏程
【免责声明】上游新闻客户端未标有“来源:上游新闻”或“上游新闻LOGO、水印的文字、图片、音频、视频”等稿件均为转载稿。如转载稿涉及版权等问题,请 联系上游 。 举报财联社消息,沪指低开0.18%,深成指低开0.28%,创业板指低开0.36%,环氧丙烷、宠物经济、东盟自贸区等板块指数跌幅居前。
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这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练4年,帮助313+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
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这篇文章非常实用,我按照里面的训练计划已经坚持了一个月,效果确实很重要!感谢分享这么专业的内容。