在莫德里奇确认将在今夏离开皇马后,皇马后卫巴斯克斯在社交媒体发文致敬队长。
据此前消息称,巴斯克斯也将在世俱杯后离开皇家马德里。
巴斯克斯在社交媒体写道:“我们一起度过了许多时光,Lukita,而且说真的,都是美好时光 !你是这家俱乐部和世界足坛的传奇!能够与你一起分享你那种美丽的足球理念、每一次训练、每一场比赛,我感到无比自豪和幸运。你是个传奇!但毫无疑问,对我来说最珍贵的是成为你的朋友。我们继续前行 ”
在莫德里奇确认将在今夏离开皇马后,皇马后卫巴斯克斯在社交媒体发文致敬队长。
据此前消息称,巴斯克斯也将在世俱杯后离开皇家马德里。
巴斯克斯在社交媒体写道:“我们一起度过了许多时光,Lukita,而且说真的,都是美好时光 !你是这家俱乐部和世界足坛的传奇!能够与你一起分享你那种美丽的足球理念、每一次训练、每一场比赛,我感到无比自豪和幸运。你是个传奇!但毫无疑问,对我来说最珍贵的是成为你的朋友。我们继续前行 ”
请问作者,这个训练计划适合初学者吗?我刚开始健身,担心强度会不会太大。
这个计划有初级版本,您可以先从较轻的重量开始,逐渐增加。文章后面有针对不同水平的建议,可以参考一下。
我一直在寻找科学有效的训练方法,这篇文章给了我很多启发。特别是关于训练频率和恢复的部分,解答了我很多疑惑。
专业健身教练
专注健身训练3年,帮助512+学员实现健身目标,擅长增肌减脂和体态改善。
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